秋冬感冒发烧，针灸如何帮助身体“解表散寒”？

秋冬交替，气温骤降，稍不注意保暖，很多人就会“中招”，出现怕冷、低烧、头痛、鼻塞流清涕等一系列不适，这就是我们常说的“感冒”。虽然现代医学认为感冒多由病毒引起，但中医对此有着一套独特的认知体系和应对方法。今天，我们就来聊聊，当风寒感冒来临时，针灸是如何帮助我们身体打赢这场“保卫战”的。

一、感冒发烧：身体与外邪的“正邪之争”

想象一下，我们的身体就像一个国家，体内的“正气”（类似于现代医学的免疫力、抵抗力）是守卫边疆的士兵。而自然界中的“风、寒、暑、湿、燥、火”等气候因素，在正常情况下与我们和平共处，但当它们过于强烈或我们身体正气不足时，就会变成侵略者，中医称之为“外邪”。

感冒发烧，尤其是秋冬季节常见的类型，就像是“风”和“寒”这两种外邪联手，攻破了我们身体的第一道防线——“肌表”（皮肤、肌肉的表层）。此时，身体的正气会立即调动起来与邪气进行斗争，这种斗争反应在身体上，就表现为发烧、怕冷、疼痛等症状。

中医将感冒细分为不同类型，其中秋冬最常见的是“风寒感冒”。它的核心病机是“风寒束表”。

“束”是束缚、捆绑的意思，“表”指的是身体的表层。您可以这样理解：寒气有收缩、凝滞的特性，当它侵入人体肌表时，会使我们的毛孔闭合、经络收紧。这就像给身体穿上了一件湿冷的紧身衣。

这件“紧身衣”会带来几个典型症状：

恶寒重、发热轻：因为身体表面被寒气束缚，所以会感觉非常怕冷，总想多穿衣服或靠近热源。同时，体内的阳气因为无法正常向外散发而被郁积在内，产生热量，但体温通常不会太高，表现为低烧。
无汗：毛孔被寒气“锁住”了，想出汗也出不来。
头身疼痛：经络气血的运行因为寒气的凝滞而变得不通畅，“不通则痛”，因此会出现头痛、脖子僵硬、四肢酸痛等症状。
鼻塞、流清涕，咳嗽吐白痰：这些都是“寒”的表现，分泌物颜色清稀、偏白。

面对风寒束表的情况，中医针灸的治疗原则是“辛温解表，宣肺散寒”。简单来说，就是用温和的方法打开身体的“门窗”，让邪气通过出汗等方式散发出去。

以下是一些在治疗风寒感冒时常用的经络和代表性穴位：

督脉：被誉为“阳脉之海”，总管全身的阳气。阳气是抵御寒邪的主力军。
- 大椎穴（Dàzhuī, GV14）：位于我们低下头时，脖子后方最突出的那块骨头的下方凹陷处。它是手足三阳经与督脉的交会穴，是疏散外风、驱除寒气、清退内热的枢纽。针灸或在此处进行温和的艾灸，能有效振奋阳气，帮助身体解表发汗。
手太阴肺经：中医认为“肺主皮毛”，肺是身体与外界气体交换的门户，也管理着皮肤毛孔的开合，是防御外邪的第一道屏障。
- 列缺穴（Lièquē, LU7）：将两手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的桡骨茎突（手腕侧方高骨）上，指尖下凹陷处即是。此穴能宣通肺气，有“头项寻列缺”之说，对于感冒引起的头痛、颈项僵硬有很好的缓解作用。
手阳明大肠经：与肺经互为表里，共同负责体表的防御。
- 合谷穴（Hégǔ, LI4）：俗称“虎口”。此穴是止痛要穴，尤其擅长缓解头面部的疼痛，如感冒引起的头痛、牙痛等。同时它也能疏散风邪，开通关窍。
足太阳膀胱经：是人体最长的一条经络，覆盖了整个背部，是抵御风寒侵袭的主要战场。
- 风门穴（Fēngmén, BL12）：位于背部第二胸椎棘突下，旁开约两指宽处。顾名思义，它是“风邪出入的门户”，刺激此穴可以帮助驱散风寒，预防感冒。

当您因风寒感冒就诊时，一位专业的中医师或针灸师会首先进行“辨证论治”，确认您的症状符合风寒感冒的特点。

治疗时，医师可能会选取上述的部分穴位进行针刺，手法上多采用能激发阳气、促进气血流通的方法。有时还会配合背部的拔罐或刮痧，这些方法能强烈地刺激膀胱经，帮助毛孔打开，将盘踞在体表的寒邪迅速排出体外。治疗后，医师常会嘱咐患者喝些温水，适当覆盖衣被，以促使身体微微发汗，达到“汗出而解”的效果。

整个过程旨在帮助和激发您身体自身的调节能力，而非简单地用药物压制症状。

在感冒初期，除了寻求专业帮助，一些简单的居家调理也能起到很好的辅助作用：

充足的休息：这是最重要的。让身体节省能量，集中“兵力”去对抗外邪。
食疗驱寒：可以自制一杯“姜糖葱白水”。生姜辛温发散，红糖温补，葱白能通阳发汗。趁热喝下，帮助身体发汗驱寒。
温和穴位按压：可以自己用拇指轻柔按压 合谷穴 和 风池穴（位于后颈部，枕骨之下，两条大筋外缘的凹陷中），每次按压至有酸胀感即可，每个穴位2-3分钟。
巧用吹风机：如果家中没有艾条，可以用电吹风的低档热风，对着脖子后方的 大椎穴 吹几分钟，直至感觉局部温热舒适。这是一种非常安全、简便的温热疗法。注意： 请务必保持安全距离，避免烫伤皮肤，时间不宜过长。
避免再次受寒：注意保暖，尤其是颈部、背部和双脚。洗澡后要迅速擦干身体，穿好衣服，避免吹风。

本文提供的所有信息仅为中医科普，不能替代专业医疗诊断和治疗。

风寒感冒的调理重在早期。如果您的症状刚刚出现，以上方法可能效果较好。
警惕危险信号：如果体温持续超过38.5℃，或出现剧烈咳嗽、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等严重症状，请不要拖延，务必立即前往正规医院就诊。这可能已不是单纯的风寒感冒，而是流感、肺炎或其他更严重的疾病，需要现代医学的及时干预。
对于婴幼儿、孕妇、老年人以及有基础疾病的患者，感冒后更应谨慎，建议尽早咨询专业医师。

总之，面对秋冬感冒，了解中医的智慧，可以为我们提供更多温和而有效的应对选择。正确地辨别症状，及时地采取措施，并与专业医疗力量相结合，才能让我们更健康、安稳地度过每一个季节的变换。