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进入秋冬,许多久坐办公室的朋友会感觉腰痛加重。这常与中医所说的“寒湿”侵袭和“肾阳”不足有关。本文将从中医视角解析冬日腰痛的成因,介绍膀胱经、肾经上的关键穴位如肾俞、委中等,并探讨针灸与艾灸的调理思路。同时,提供简单实用的日常保暖、运动和穴位按压建议,助您安然度过寒冷季节。