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冬季来临，许多人感到手脚冰凉、腰背酸软、精神不振，这常与中医所说的‘肾阳虚’体质有关。肾阳是人体的‘小太阳’，为生命活动提供源源不断的温暖与动力。本文将从中医体质角度，探讨肾阳虚的成因与表现，介绍与之相关的肾经、督脉等经络上的温阳大穴，并分享通过温和艾灸、穴位按压及生活方式调整来温养肾阳、安然过冬的实用方法。

进入冬季，许多人尤其是久坐的上班族，会感到手脚冰凉、腰背酸软无力。这在中医看来，常与‘肾阳不足’有关。本文将从中医视角解析这一现象，介绍肾经、督脉等相关经络与穴位，探讨针灸与艾灸如何帮助温煦身体、振奋阳气，并提供实用的日常养生建议，助您温暖过冬。