Tag: 冬季养生

冬季来临，许多人感到手脚冰凉、畏寒怕冷，这常是中医所说的“阳虚体质”表现。阳气如同身体的“小太阳”，阳虚则温煦功能减弱。本文从中医视角，深入解析阳虚体质的成因与冬季加重的原因，并介绍以督脉、肾经为主的调理经络。重点讲解关元、命门、肾俞等核心穴位，探讨针灸与艾灸如何温阳补气。同时，提供饮食、作息、运动等实用的日常调养建议，助您温暖过冬。

随着冬季的到来，许多人，尤其是女性，开始面临手脚冰凉的困扰。这不仅仅是“穿得少”的问题，更可能是身体内部“小太阳”能量不足的信号。本文从中医“阳气”理论出发，为您解析手脚冰凉的根本原因，介绍针灸与艾灸如何通过温煦经络、调动脏腑功能来改善这一状况，并提供关元、命门等穴位的日常按揉与简单的居家温养方法，助您度过一个温暖舒适的冬天。

进入秋冬，许多久坐办公室的朋友会感觉腰痛加重。这常与中医所说的“寒湿”侵袭和“肾阳”不足有关。本文将从中医视角解析冬日腰痛的成因，介绍膀胱经、肾经上的关键穴位如肾俞、委中等，并探讨针灸与艾灸的调理思路。同时，提供简单实用的日常保暖、运动和穴位按压建议，助您安然度过寒冷季节。