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天气转凉，很多人的腿部酸痛、沉重感就会加重，俗称“老寒腿”。这在中医看来多属于“寒湿痹痛”的范畴，是由于寒湿邪气侵袭，导致经络气血不通所致。本文将从中医视角解析这种腿疼的成因，介绍针灸、艾灸的调理思路，并提供相关的穴位保健和生活调养建议，帮助您安度秋冬。

一到阴雨、寒冷的冬季，腰痛就反复发作或加重，这可能是“寒湿腰痛”的信号。从中医角度看，这是外界的寒邪与湿邪侵袭经络，导致气血运行不畅所致。本文将深入探讨寒湿腰痛的中医认识、相关经络穴位，以及针灸温经散寒、祛湿通络的调理思路，并提供简单实用的冬季腰部日常养护建议，帮助您安然过冬。

感冒发烧是秋冬季节的常见困扰，中医认为其多由外感风邪所致，并细分为风寒、风热等不同类型。针灸调理并非简单“退烧”，而是通过激发经络之气，扶正祛邪，帮助身体恢复平衡。本文将从中医视角解析感冒发烧的成因，介绍如何初步区分风寒与风热，并分享几个关键穴位（如合谷、大椎、风池）的保健知识，以及针灸的调理思路与居家护理建议，助您更从容地应对季节变化带来的不适。

随着秋冬季的到来，许多人会感到情绪低落、精力不济，这被称为“季节性情绪低落”。从中医角度看，这与自然界阳气减弱、人体阳气内收密切相关，容易导致肝气郁结、心神失养。本文将深入探讨针灸调理此问题的思路，重点介绍疏肝解郁、温阳安神的常用经络与穴位（如百会、太冲、神门等），并提供晒太阳、饮食调整、穴位按压等简单易行的日常调养建议，帮助您安然度过漫长冬季。